Testning af kortisolniveauet giver dig en god indikation, om du er stresset, du kan selv gøre det. Selvtestning af kortisolniveauer derhjemme kan udføres ved at følge visse trin. Vær opmærksom på, at dette kan give en indikation af dine kortisolniveauer, men resultaterne bør altid tolkes af et laboratorium for at få en korrekt vurdering og […]
Stress og evt. PTSD hos forældre med et handicappet barn. Som far til en handicappet pige har, jeg på egen krop mærket, hvordan jeg blev påvirket både mentalt og fysisk, som resulterede i at, jeg fik stress, men opdaget det først efter mange år. Det er vigtigt for mig som stresscoach og som forældre at
Stress og PTSD hos forældre med et handicappet barn. Read More »
Jeg har længe haft et ønske om at skrive om stress hos brandfolk og ambulancefolk, som jeg selv har været og stadig er, en del af nu på 25. år. Jeg har forsøgt at, skriv hvad er det der skaber stress, hvordan kan det behandles og ikke mindste hvordan forbygger man stress hos brandfolk og
Stress hos brandfolk og ambulancefolk. Read More »
https://youtu.be/1rSMIBPDbGo Motion kan være en effektiv måde at håndtere stress på, da det har en række positive virkninger på både krop og sind. Her er nogle typer motion, der kan hjælpe med at reducere stress og hvorfor de er gavnlige: Aerob motion: Dette omfatter aktiviteter som løb, svømning, cykling og dans. Aerob motion øger din
StressSignaler Grøn, gul og rød er ofte anvendte farver i forbindelse med stresssignaler eller stressmålingssystemer, især på arbejdspladser og i sundhedsvæsenet. Disse farver bruges til at indikere niveauer af stress eller belastning og hjælpe med at vurdere, hvordan en person eller en organisation håndterer stress. Her er en generel beskrivelse af, hvad disse farver normalt
https://youtu.be/fnJWsbznv-s Stressdagbog At udfylde en stressdagbog kan være en nyttig måde at håndtere stress på, fordi det kan hjælpe dig med at identificere stressorer, mønstre og triggere i dit liv. Her er nogle grunde til, hvorfor det kan være gavnligt, og hvordan du kan bruge den: Hvorfor udfylde en stressdagbog: Selvindsigt: En stressdagbog giver dig
https://youtu.be/aiqTVUsv_ys Symptomerne på stress kan variere fra person til person, men nogle almindelige tegn og symptomer omfatter: Fysiske symptomer: Træthed og udmattelse. Søvnproblemer, såsom svært ved at falde i søvn eller vågne op midt om natten. Hovedpine eller migræne. Muskel- eller ledsmerter. Maveproblemer, som f.eks. mavesmerter, kvalme eller diarré. Hjertebanken eller uregelmæssig puls. Emotionelle
Symptomer på stress Read More »
https://youtu.be/5TIYrKhDVUM En “tidsrøver” er en betegnelse, der bruges til at beskrive aktiviteter, situationer eller vaner, der optager en betydelig mængde tid uden at give værdi eller produktivitet til ens liv eller arbejde. Tidsrøvere er ofte distraktioner eller ineffektive handlinger, der kan forhindre en person i at fokusere på vigtige opgaver eller mål. De kan inkludere
At undgå stress og skaffe mere tid kan være udfordrende, men det er muligt med en effektiv planlægning og nogle livsstilsændringer. Her er nogle tip, der kan hjælpe dig med at få mere tid og mindske stress: Prioriter dine opgaver: Identificer de mest vigtige og presserende opgaver, og fokuser på dem først. Prioritering hjælper med
Når man er stresset, er det vigtigt at slappe af mentalt for at reducere stressniveauet og fremme velvære. Mental afslapning kan hjælpe med at berolige sindet, lindre spændinger og give en følelse af ro og balance. Der er flere måder, du kan opnå mental afslapning på. Her er nogle af de mest effektive metoder:
