Mikrostress I de seneste år er begrebet “mikrostress” blevet mere og mere udbredt, og mange mennesker oplever nu denne form for stress i deres dagligdag. Mikrostress refererer til de små, ofte ubevidste, stressfaktorer, der kan akkumulere over tid og føre til en følelse af overvældelse og angst. Det kan være alt fra en irriterende lyd […]
Ankring i NLP er en teknik, der kan hjælpe en person med at opnå ønskede mentale tilstande og følelser på kommando. Det er en kraftfuld teknik, der kan bruges i en række forskellige situationer, herunder at forbedre selvtillid, reducere stress eller fjerne en fobi. Her vil vi undersøge, hvad ankring er, hvordan det fungerer, og
Stress er en uundgåelig del af livet, og det kan påvirke os både fysisk og mentalt. Hvis du føler dig overvældet, kan det være en god ide at overveje at søge hjælp fra en stresscoach. Stresscoaching er en form for coaching, der fokuserer på at hjælpe mennesker med at reducere og håndtere deres stressniveau. En
Terapi og coaching Terapi og coaching er to forskellige tilgange til at hjælpe en person med at tackle forskellige udfordringer i livet. Terapi er normalt rettet mod at hjælpe en person med at tackle følelsesmæssige og psykologiske problemer. En terapeut vil arbejde sammen med klienten for at identificere og behandle underliggende psykologiske og følelsesmæssige problemer,
Terapi og coaching Read More »
Stresshormoner Stresshormoner, er en type hormoner, der udskilles af binyrerne som en del af kroppens stressrespons. Disse hormoner, herunder kortisol, påvirker kroppen på flere måder, herunder: Øget blodsukkerniveau: Stresshormoner hjælper med at øge blodsukkerniveauet ved at øge glukoseproduktionen i leveren. Dette giver kroppen ekstra energi til at klare stressende situationer. Hjertet og kredsløbssystemet: Stresshormoner kan
“Fremtidstjek” er en teknik i NLP, der anvendes til at visualisere og evaluere de mulige konsekvenser af en bestemt handling eller beslutning, før den faktisk udføres. Fremtidstjek kan hjælpe med at identificere potentielle problemer og forbedringsmuligheder og kan bruges til at forbedre beslutningstagning og planlægning. Fremtidstjek involverer at visualisere en fremtidig situation, hvor den beslutning,
TOTE er en grundlæggende NLP strategi-teknik, som kan bruges som en model til at designe og evaluere kommunikation, her er en trinvis proces for at bruge NLP TOTE: Test: Identificer det ønskede resultat eller mål for kommunikationen. Dette kan omfatte at afdække en persons behov eller ønsker, eller at løse et problem. Operation: Udfør en
TOTE en NLP strategi-teknik Read More »
Forstå stresscoaching Stresscoaching er noget andet end, almindelig coaching. Almindelig coaching til stress kan forværre stress, eller den stresse træffer en forkert beslutning eks siger sit job op selv om jobbet egentlig er årsagen til stressen. Forudsætningen for almindelig coaching er at den enkelte: Har ekspertise i sit eget liv og arbejde.Er kreativHar ressourcerEr et
Forstå stresscoaching Read More »
5 grundpiller til en effektiv kommunikation. I NLP Neuro Lingvistisk Programmering har vi 5 grundpiller til effektiv kommunikation. 1 Outcome.2 Sanseskarphed.3 Rapport4 Fleksibel5 Kongruens 1 Grundpille Definer outcom, sætte sig mål og definere hvilke beviser du skal have for at nå målet.En af grundantagelserne i NLP er at, du har alle de ressourcer der skal
5 grundpiller til en effektiv kommunikation. Read More »
Få stressen ud af kroppen 1 Dyrk fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er med til at brænde dine stresshormoner af. Du bør være fysisk aktiv i 30 minutter hver dag, gå en tur i fitnesscenteret, løb en tur eller en gang power-walke eller andet som får de puls op, de vigtigste er at du gør noget.
Få stressen ud af kroppen Read More »
