Det er faktisk ret almindeligt at blive syg, når man går på ferie, og der er flere mulige forklaringer på fænomenet.
Stressfrigivelse. Når du arbejder, kan kroppen være i en tilstand af “kamp eller flugt” på grund af stress, hvilket betyder, at niveauerne af stresshormoner som kortisol er høje. Disse hormoner kan midlertidigt undertrykke immunsystemet. Når du går på ferie og slapper af, falder stresshormonniveauerne, og dit immunsystem kan blive overvældet, fordi det nu skal håndtere infektioner eller ubalancer, som det tidligere holdt nede. Når du arbejder, kan du måske ikke få nok søvn eller hvile, hvilket kan svække immunsystemet. Når du endelig får tid til at hvile, kan kroppen forsøge at “indhente” og reparere skader, men i mellemtiden kan du blive mere modtagelig for sygdomme.
Når du starter ferie, ændrer du pludselig din daglige rutine, som din krop er vant til. Ændringer i søvn, kost, aktivitetsniveau og miljø kan påvirke din krops modstandskraft og gøre dig mere sårbar over for sygdomme.
Der er også noget, der kaldes “leisure sickness,” hvor folk oplever hovedpine, muskelømhed eller forkølelsessymptomer, når de går fra en travl arbejdsrutine til en afslappet ferie. Årsagerne til dette er ikke helt klare, men det kan være relateret til de nævnte faktorer.
Sammenfattende kan det altså være kroppens reaktion på ændringer i stressniveauer, søvnmønstre, rutine og miljø, der gør, at man ofte bliver syg, når man går på ferie.
Lars Augsburg
Stresscoach