Mikrostress I de seneste år er begrebet “mikrostress” blevet mere og mere udbredt, og mange mennesker oplever nu denne form for stress i deres dagligdag. Mikrostress refererer til de små, ofte ubevidste, stressfaktorer, der kan akkumulere over tid og føre til en følelse af overvældelse og angst. Det kan være alt fra en irriterende lyd […]
Stress er en uundgåelig del af livet, og det kan påvirke os både fysisk og mentalt. Hvis du føler dig overvældet, kan det være en god ide at overveje at søge hjælp fra en stresscoach. Stresscoaching er en form for coaching, der fokuserer på at hjælpe mennesker med at reducere og håndtere deres stressniveau. En
Stresshormoner Stresshormoner, er en type hormoner, der udskilles af binyrerne som en del af kroppens stressrespons. Disse hormoner, herunder kortisol, påvirker kroppen på flere måder, herunder: Øget blodsukkerniveau: Stresshormoner hjælper med at øge blodsukkerniveauet ved at øge glukoseproduktionen i leveren. Dette giver kroppen ekstra energi til at klare stressende situationer. Hjertet og kredsløbssystemet: Stresshormoner kan
Forstå stresscoaching Stresscoaching er noget andet end, almindelig coaching. Almindelig coaching til stress kan forværre stress, eller den stresse træffer en forkert beslutning eks siger sit job op selv om jobbet egentlig er årsagen til stressen. Forudsætningen for almindelig coaching er at den enkelte: Har ekspertise i sit eget liv og arbejde.Er kreativHar ressourcerEr et
Forstå stresscoaching Read More »
Få stressen ud af kroppen 1 Dyrk fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er med til at brænde dine stresshormoner af. Du bør være fysisk aktiv i 30 minutter hver dag, gå en tur i fitnesscenteret, løb en tur eller en gang power-walke eller andet som får de puls op, de vigtigste er at du gør noget.
Få stressen ud af kroppen Read More »
Her er 10 gode råd til stresshåndtering. 10 gode råd til stress Gode råd mod stress Gode råd mod stress, 10 stk. i alt, rådene er ikke i en prioriterede rækkefølge, du bruger dem, i den rækkefølge som passer dig og giver mening for dig. Du vælger det råd som passer dig først, læs det
