Stress Stress er kroppens respons på situationer, der opfattes som udfordrende eller truende. Det kan være både fysiske og psykiske faktorer, der udløser stress. Ydre påvirkninger som økonomiske problemer, arbejdspres, forhold derhjemme eller tab af en kær kan føre til stress. Disse faktorer er ofte uden for vores kontrol, og vores evne til at håndtere […]
Er kortvarige stress gavnligt? Ja, kortvarig stress kan være gavnligt og har evolutionære rødder som en overlevelsesmekanisme. Når kroppen udsættes for kortvarig stress, udløses den såkaldte “kamp eller flugt” respons, hvor kroppen mobiliserer ressourcer for at håndtere en truende situation. Dette kan have flere positive aspekter: Øget opmærksomhed og præstation: Kortvarig stress kan forbedre kognitive
Er kortvarige stress gavnligt? Read More »
Sig fra og til når du er stresset. At sige fra, når man føler sig stresset, er vigtigt af flere grunde: Mental sundhed: At håndtere stress kan have en betydelig indvirkning på din mentale sundhed. Når du siger fra, giver du dig selv muligheden for at tage vare på dine mentale og følelsesmæssige behov. Fysisk
Sig fra og til når du er stresset. Read More »
Søvn og stress. Søvn spiller en afgørende rolle i vores generelle sundhed og velbefindende, og det er særligt vigtigt, når man håndterer stress. Her er nogle grunde til, at søvn er vigtig, når man er stresset: Genopretning af kroppen: Under søvn gennemgår kroppen en række genoprettelsesprocesser, herunder vævsheling, muskelreparation og hormonbalancering. Dette er afgørende for
Når der er noget, der stresser dig, så kan du bruge de tre muligheder og prøv med meditation. De tre muligheder! Find hvilke handlemuligheder DU har Find hvilke indflydelsesmuligheder DU har Accepter situationen – Lær at sige: PYT Lad mig uddybe hver af disse muligheder: Handlemuligheder: Identificer konkrete skridt, du kan tage for at løse
De tre muligheder og meditation. Read More »
Balance i livet. Hvorfor bruger vi så meget tid på arbejde og resten på vores familie og så lidt på os selv. Det stresser os hvordan kan vi rette op på det? Spørgsmålet berører en udfordring, som mange mennesker står overfor i et moderne samfund, hvor arbejde ofte kan tage meget tid og energi. At
Et liv i balance. Et helt liv i balance refererer tilstanden af at opretholde en harmonisk og afbalanceret tilværelse på tværs af forskellige livsområder. Dette indebærer typisk en balance mellem arbejde og fritid, personlige og professionelle forpligtelser, fysisk og mental sundhed samt sociale og personlige relationer. Når livet er i balance, trives man på flere
At ikke være i stand til at sige nej kan være farligt af flere grunde: Overbelastning: Hvis du altid siger ja til anmodninger og forpligtelser, kan du ende med at overbelaste dig selv fysisk og følelsesmæssigt. Dette kan føre til stress, udmattelse og forringet mental sundhed. Svært at opretholde grænser: At sige nej er en
Jagten på det perfekte liv. Det er svært at definere, hvad et “perfekt liv” er, da det kan variere meget fra person til person. Hvad der gør en person lykkelig og tilfreds, kan være forskelligt fra, hvad en anden person søger. Det er vigtigt at huske, at livet er fyldt med både op- og nedture,
Jagten på det perfekte liv. Read More »
Jeg er altid nysgerrige på nye tilgange til behandling af stress, jeg har fornyeligt læste bogen Kybernetisk psykologi – ubevidst intelligens i psykoterapi og hverdag af Torben Hansen og Henrik Hass. Mit spørgsmål, til mig selv er, vil Kybernetisk psykologi kunne bruges til behandling af stress? Hvad er Kybernetisk psykologi? Kybernetisk psykologi, også kendt som
Kybernetisk psykologi og stress behandling. Read More »
