Stresshåndtering

Stress

Stress Stress er kroppens respons på situationer, der opfattes som udfordrende eller truende. Det kan være både fysiske og psykiske faktorer, der udløser stress. Ydre påvirkninger som økonomiske problemer, arbejdspres, forhold derhjemme eller tab af en kær kan føre til stress. Disse faktorer er ofte uden for vores kontrol, og vores evne til at håndtere […]

Stress Read More »

Er kortvarige stress gavnligt?

Er kortvarige stress gavnligt? Ja, kortvarig stress kan være gavnligt og har evolutionære rødder som en overlevelsesmekanisme. Når kroppen udsættes for kortvarig stress, udløses den såkaldte “kamp eller flugt” respons, hvor kroppen mobiliserer ressourcer for at håndtere en truende situation. Dette kan have flere positive aspekter: Øget opmærksomhed og præstation: Kortvarig stress kan forbedre kognitive

Er kortvarige stress gavnligt? Read More »

Søvn og stress.

Søvn og stress. Søvn spiller en afgørende rolle i vores generelle sundhed og velbefindende, og det er særligt vigtigt, når man håndterer stress. Her er nogle grunde til, at søvn er vigtig, når man er stresset: Genopretning af kroppen: Under søvn gennemgår kroppen en række genoprettelsesprocesser, herunder vævsheling, muskelreparation og hormonbalancering. Dette er afgørende for

Søvn og stress. Read More »

Sig nej.

At ikke være i stand til at sige nej kan være farligt af flere grunde: Overbelastning: Hvis du altid siger ja til anmodninger og forpligtelser, kan du ende med at overbelaste dig selv fysisk og følelsesmæssigt. Dette kan føre til stress, udmattelse og forringet mental sundhed. Svært at opretholde grænser: At sige nej er en

Sig nej. Read More »

Kybernetisk psykologi og stress behandling.

Jeg er altid nysgerrige på nye tilgange til behandling af stress, jeg har fornyeligt læste bogen Kybernetisk psykologi – ubevidst intelligens i psykoterapi og hverdag af Torben Hansen og Henrik Hass. Mit spørgsmål, til mig selv er, vil Kybernetisk psykologi kunne bruges til behandling af stress? Hvad er Kybernetisk psykologi? Kybernetisk psykologi, også kendt som

Kybernetisk psykologi og stress behandling. Read More »