https://youtu.be/AFmn63sZ12M Det er vigtigt at få en god nats søvn, især når man er stresset, da søvn spiller en afgørende rolle i kroppens restitution og stresshåndtering. Når du sover godt, får din krop og hjerne mulighed for at hvile og genoprette sig, hvilket kan hjælpe med at reducere stressniveauet og forbedre din generelle trivsel. Her […]
Søvn din bedste ven Read More »
https://youtu.be/eaNs3nUok3c Livshjulet kan være gavnligt at bruge, når man er stresset, fordi det giver en struktureret tilgang til at evaluere og skabe balance i ens liv. Når man er stresset, kan det være svært at få et klart overblik over de forskellige områder af ens liv, der bidrager til stressen. Livshjulet hjælper med at identificere
https://youtu.be/D9b_h4P3NA0 Når man er stresset, kan det være nyttigt at skrive tingene ned af flere årsager. Her er nogle af dem: At lette tankerne: Når du skriver ned det, der fylder dine tanker, frigør du plads i dit sind. Det kan være en form for mental lettelse, da du ikke længere behøver at holde alt
Du skal skrive alt ned og prioritere Read More »
https://youtu.be/GonzWkKYvyc Isbad og koldvandsbad, effektive metoder til at reducere stress. Stress er en uundgåelig del af vores moderne liv, og det kan have alvorlige konsekvenser for vores fysiske og mentale sundhed. Derfor er det afgørende at finde effektive metoder til at bekæmpe stress. Et af de seneste fænomener, der har vundet popularitet, er isbad og
Is/koldvandsbad, effektive metoder til at reducere stress. Read More »
https://youtu.be/81yi5DEgLH4 “PYT og NEJ: Kraftfulde Værktøjer til Stresshåndtering” I en verden, der er præget af travlhed og stress, er det vigtigt at finde effektive måder at håndtere vores mentale og følelsesmæssige velbefindende på. To simple, men utroligt kraftfulde redskaber, der kan hjælpe os med at tackle stress, er at sige “PYT” og “NEJ”. Vi skal
PYT og NEJ værktøjer til Stresshåndtering Read More »
Stress er en udbredt tilstand i dagens samfund, og det påvirker mange mennesker på arbejdspladsen. Ledere kan spille en vigtig rolle i at hjælpe deres medarbejdere med at håndtere stress og forbedre deres mentale sundhed. En måde, ledere kan gøre dette på, er ved at implementere stresscoaching i deres ledelsesstil. I denne blog vil jeg
Stresscoaching og ledelse. Read More »
Stress er en tilstand, hvor kroppen reagerer på mentalt eller fysisk pres. Det er en naturlig reaktion, som kan være nyttig i små doser, men hvis den bliver kronisk, kan den have negative konsekvenser for vores fysiske og mentale sundhed. Motion er en af de mest effektive måder at reducere stress på og kan have
Stress coaching spørgsmål og svar: Hvad er stress-coaching, og hvordan kan det hjælpe mig? Stress-coaching er en behandlingsform, der hjælper dig med at identificere og tackle årsagerne til den stress du oplever. Ved hjælp af forskellige teknikker kan en stresscoach hjælpe dig med at reducere dit stressniveau og forbedre din mentale sundhed. Hvad er en
Stress coaching spørgsmål og svar Read More »
Stresshormoner Stresshormoner, er en type hormoner, der udskilles af binyrerne som en del af kroppens stressrespons. Disse hormoner, herunder kortisol, påvirker kroppen på flere måder, herunder: Øget blodsukkerniveau: Stresshormoner hjælper med at øge blodsukkerniveauet ved at øge glukoseproduktionen i leveren. Dette giver kroppen ekstra energi til at klare stressende situationer. Hjertet og kredsløbssystemet: Stresshormoner kan
Forstå stresscoaching Stresscoaching er noget andet end, almindelig coaching. Almindelig coaching til stress kan forværre stress, eller den stresse træffer en forkert beslutning eks siger sit job op selv om jobbet egentlig er årsagen til stressen. Forudsætningen for almindelig coaching er at den enkelte: Har ekspertise i sit eget liv og arbejde.Er kreativHar ressourcerEr et
Forstå stresscoaching Read More »
