Kan en læringsmodel bruges til coaching, svaret er ja.
4MAT-modellen kan bruges i coaching, da den tilbyder en struktureret tilgang til læring og kommunikation, som kan støtte coachens arbejde med at tilpasse sig den enkeltes læringsstil og udviklingsbehov. 4MAT-modellen blev oprindeligt udviklet af Bernice McCarthy og fokuserer på fire læringsstile og faser i en læringscyklus, som også kan anvendes i coachingprocesser.
Her er måder, hvor på 4MAT-modellen kan bruges i coaching:
- Identificere læringsstile: 4MAT-modellen skelner mellem fire læringsstile:
– Type 1: Reflekterende, erfaringsbaseret læring (spørger “Hvorfor?”).
– Type 2: Teoretisk læring (spørger “Hvad?”).
– Type 3: Praktisk, handlingsorienteret læring (spørger “Hvordan?”).
– Type 4: Eksperimenterende, nyskabende læring (spørger “Hvad hvis?”).
Ved at forstå klientens foretrukne læringsstil kan coachen tilpasse spørgsmål og sin tilgang, så den passer bedre til, hvordan klienten lærer og reflekterer over sin udvikling.
- Skabe struktur i coachingprocessen: Coaching kan drage fordel af 4MAT-modellens cykliske proces, som går gennem disse fire faser. Coachens spørgsmål og refleksion kan følge denne struktur for at hjælpe klienten med at få en helhedsforståelse af deres mål:
– Hvorfor?: Hjælp klienten med at identificere formålet eller meningen bag deres mål eller udfordringer.
– Hvad?: Udforsk hvad der liger bag deres situation eller problem.
– Hvordan?: Fokus på praktiske skridt og handlingsplaner.
– Hvad hvis?: Opfordr klienten til at tænke kreativt over muligheder og fremtidige scenarier.
- Tilpasse interventioner: En coach kan bruge 4MAT til at tilpasse deres coachinginterventioner efter, hvilken fase eller læringsstil klientenbefinder sig i. Hvis klientenfor eksempel har brug for mere teori eller refleksion, kan coachen fokusere på “Hvad?”-fasen, mens klienten, der er klar til handling, kan drage fordel af en “Hvordan?”-tilgang.
Sammenfattende kan 4MAT-modellen give en coach et systematisk værktøj til at strukturere samtaler og møde klientens behov på en måde, der fremmer dybere læring og indsigt.
4MAT-modellen kan også være et effektivt værktøj i stresscoaching, da den strukturerede tilgang kan hjælpe stressramte personer med at få klarhed, forståelse og konkrete handlingsstrategier for at håndtere deres stress.
Her er måder, hvorpå 4MAT-modellen kan anvendes i stresscoaching:
1. Hvorfor? (Refleksion og forståelse af årsager til stress)
– I starten af coachingprocessen kan coachen fokusere på “Hvorfor?”-fasen ved at hjælpe klienten med at reflektere over, hvorfor de oplever stress.
– Spørgsmål som “Hvorfor føler du, at du er stresset?” eller “Hvad er de underliggende årsager?” kan hjælpe klienten med at identificere de dybere motiver og årsager til deres stress, som ofte er forbundet med værdier, forventninger eller livsomstændigheder.
2. Hvad? (Faktuel forståelse af stress)
– I denne fase kan coachen hjælpe klienten med at forstå, hvad stress er på et fysiologisk og psykologisk niveau. Dette kan give indsigt i, hvordan stress påvirker kroppen og sindet.
– Spørgsmål som “Hvad sker der i din krop, når du er stresset?” eller “Hvilke tegn på stress oplever du?” kan hjælpe med at skabe bevidsthed om symptomerne og konsekvenserne af stress.
3.Hvordan? (Udvikling af praktiske strategier)
– Når klienten har forstået deres stress, kan coachen lede dem ind i den handlingsorienterede fase, hvor de kan begynde at arbejde med konkrete løsninger. Dette kan involvere at udvikle teknikker til stresshåndtering som vejrtrækningsteknikker, mindfulness eller tidsstyring.
– Spørgsmål som “Hvordan kan du reducere stress i din hverdag?” eller “Hvilke konkrete handlinger kan du tage for at håndtere stressfaktorer?” kan motivere klienten til at omsætte deres indsigt til praktiske handlinger.
4.Hvad hvis? (Kreativ problemløsning og fremtidsudsigter)
– I denne fase kan coachen udfordre klienten til at overveje forskellige fremtidige scenarier og nye måder at tænke på. Dette kan hjælpe med at opdage nye muligheder for at ændre tankemønstre, adfærd eller livsvalg, der kan reducere stress.
– Spørgsmål som “Hvad hvis du prøvede en helt anden tilgang til dit arbejde?” eller “Hvordan ville dit liv se ud, hvis du ikke oplevede denne stress?” kan åbne op for kreativitet og nytænkning.
Fordele ved 4MAT i stresscoaching:
– Tilpasset til klientens behov: Nogle stressramte har brug for at starte med en dybere forståelse af, hvad der forårsager deres stress (Hvorfor?), mens andre måske er klar til at gå direkte til konkrete løsninger (Hvordan?). 4MAT hjælper coachen med at møde klienten, hvor de er.
– Helhedsorienteret tilgang: Modellen sikrer, at klienten får både en refleksiv, faktuel, handlingsorienteret og kreativ tilgang til deres stresshåndtering, hvilket kan føre til en mere balanceret og varig løsning.
– Skab progression: Ved at følge cyklussen i 4MAT-modellen kan coachen hjælpe klienten med at bevæge sig fra forståelse af problemet til faktisk at implementere løsninger, og derefter reflektere over fremtidige muligheder.
Kort sagt kan 4MAT være et stærkt værktøj i stresscoaching, da det kan hjælpe klienten med at gå fra at føle sig overvældet til at have en klar plan for håndtering af deres stress på en struktureret og helhedsorienteret måde.
Lars Augsburg
Stresscoach